Полезные материалы

Эмоции & мотивация: враги или союзники?

В жизни мы сталкиваемся как с людьми очень эмоциональными, так и с лишенными эмоций вообще. Одни считают эмоции распущенностью, другие, наоборот, воспринимают отсутствие эмоций как «мертвый человек».

Как эмоции влияют на качество нашей жизни, в частности, на продуктивность?
Эмоции играют важную роль в нашем физическом и психическом здоровье. И являются важной частью человеческого опыта. Они помогают адаптироваться в различных ситуациях, принимать решения и мотивировать себя. И конечно же, во взаимодействии с другими людьми эмоции помогают или мешают выстраивать отношения. Мы по-разному относимся к эмоциям. Когда всё хорошо, можем не замечать своих эмоций довольства, радости, счастья. А если жизнь преподносит неприятные сюрпризы – замечаем горе, разочарование, возмущение несправедливостью. С раннего возраста на протяжении всей жизни эмоции помогают адаптироваться в окружающем мире. Нужны для оценки и адекватной реакции на ситуации.

Эмоция страха помогает избегать опасностей. На этой эмоции базируется инстинкт самосохранения. Эмоция радости даёт заряд, побуждающий искать новые возможности, продолжать идти к своим целям, фиксирует состояние успеха и успешности.
На курсе "Психолог-консультант" мы углубляемся в понимание человеческой психики, изучая различные аспекты, которые влияют на наше поведение и благополучие, в том числе изучаем важность эмоций для мотивации.
Эмоции — это движущая сила, мощные психологические состояния, которые оказывают значительное влияние на наши мысли, чувства и поведение. Они служат внутренними сигналами, которые направляют наше внимание и действия к тому, что имеет для нас значение. Эмоциональные реакции помогают нам приспосабливаться к нашему окружению и удовлетворять наши потребности.

Эмоции тесно связаны с нашими целями.

Они помогают нам устанавливать приоритеты, направляя наши усилия на достижение того, что мы считаем ценным.

Когда мы испытываем положительные эмоции, такие как энтузиазм или надежда, мы более мотивированы работать над достижением наших целей. Таким образом, мотивация через эмоции – естественный процесс нашей психики.

Мотивация — это внутренний процесс, который побуждает и направляет поведение человека. В раннем возрасте у нас доминирует внутренняя мотивация. В этот период человека ведут потребности физические и психологические, интерес/любопытство исследовать окружающий мир.

Постепенно начинается формироваться внешняя мотивация на основе вознаграждений и наказаний.

Любые события будут вызывать ту или иную эмоцию, побуждая нас повторять, стремиться или наоборот – избегать.

Например, ребёнок ради одобрения родителей будет стремиться что-то делать, а слова «молодец», объятия, поцелуи будут являться тем самым мотивом, ради которого старается ребёнок.

Или.

Из-за страха наказания ребёнок начинает врать, обманывать. И страх тоже оказывается мотивацией!

Нам хочется, чтобы, взрослея, нас сопровождали позитивные эмоции, раскрашивая нашу жизнь. Но если мы попадаем в затяжную чёрную полосу, депрессию, у нас заканчиваются запасы дофамина, и мы можем впасть в эскапизм – становится сложно получать удовольствие и радоваться.

А ещё есть рутина, есть ужасные слова ДОЛЖЕН и НАДО, которые нас, если не демотивируют, то приносят раздражение и усталость, а не радость и энтузиазм. Отрицательные эмоции, такие как тревога или разочарование, подрывают нашу мотивацию, заставляя чувствовать себя перегруженными или неспособными справиться с задачей.
Способность регулировать, вызывать положительные эмоции имеет решающее значение для повышения мотивации. Когда умеем управлять своими эмоциями, знаем, как возродить мотивацию, мы можем предотвратить их перерастание в препятствия и использовать в качестве движущей силы для достижения наших целей. Эмоциональная регуляция включает в себя развитие стратегий совладания, таких как осознанность, переосмысление и поиск поддержки, которые помогают нам управлять нашими эмоциональными реакциями, способны вернуть желание действовать и сохранять мотивацию даже перед лицом трудностей.
Эмоции являются неотъемлемой частью мотивации. Они направляют наше внимание, устанавливают приоритеты и подпитывают наши усилия. Понимание того, как эмоции влияют на мотивацию, как возродить положительные эмоции для самомотивации, имеет решающее значение для психологов-консультантов, которые помогают клиентам достигать своих целей и жить более полноценной жизнью.

Самомотивация является движущей силой человеческого поведения. Она позволяет людям ставить цели, прилагать усилия и упорствовать перед лицом препятствий. Мотивация имеет решающее значение для успеха во всех сферах жизни, включая образование, карьеру, отношения, личное благополучие.
Доктор психологических наук Екатерина Журавлева – одна из преподавателей программы Психолог-консультант. Кроме огромного количества практических занятий, программа включает и фундаментальную теоретическую подготовку. А в изложении таких талантливых преподавателей уже сама по себе расширяет видение жизненных процессов наших студентов.

До 10 февраля вы можете присоединиться к обучению по минимальной стоимости. Узнайте больше о Программе повышения квалификации Психолог-консультант на ее странице.

А Екатерину Журавлеву читайте в ее телеграмм канале: Екатерина Журавлева про жизнь
2025-01-23 15:14 Самопознание Эмоции