Правила безопасного движения на дороге отношений.

Особенно полезен был бы такой светофор в начале отношений. Вам и вашему партнёру кажется, что вы созданы только друг для друга, любите всё одинаковое и не мыслите жизни друг без друга. Этот период называют этапом "розовых очков". Но когда он остаётся позади, приходит новый – знакомства с реальностью, с тем, каков человек на самом деле. И тогда мы часто задаёмся вопросом: а как понять, что рядом со мной "тот самый"?

Давайте сегодня составим такой метафорический "светофор" партнёрских отношений, на который время от времени можно будет смотреть и сверять свой внутренний романтический настрой.

В каждом цвете будет несколько пунктов. Посчитайте, сколько из них вам сейчас отзывается. Один пункт - это один балл.

🟢 Чем больше “зелёных” пунктов вы у себя обнаружите тем лучше.

🔴 Чем больше “красных”, тем больше тревожных звоночков, что движение перестало быть комфортным и безопасным.

🟡 Жёлтый зависит от баллов в зелёном и красном. Он, как и у автомобилиста, предупреждает об опасности, но каждый сам решает, притормозить или понадеяться, что проскочишь.

🟢 Итак, зелёный! Движение свободно, если:

1. Вы понимаете, что вполне могли бы чувствовать себя прекрасно и будь вы не в отношениях, но с вашим партнёром жизнь стала для вас интереснее, приятнее.

2. У вас обоих есть то, что вы любите делать вместе и то, что вам интересно делать порознь. Есть что-то, что вас сближает и то, что вы можете привнести в ваши отношения извне. Вы не отгородились от внешнего мира и не зациклены друг на друге.

3. У вас с партнёром достаточно свободного времени друг для друга.

4. У вас схожие взгляды на жизнь (общая система ценностей).

5. В вашей паре есть желание делиться материальным ресурсами.

6. Между вами присутствует взаимность, вы понимаете потребности партнёра.

7. Вы готовы заботиться друг о друге, говорить о чувствах не только словами, но и делами.

8. У вас есть общие социальные контакты: друзья, общение с вашими семьями.

9. Интимность, есть возможность быть искренним с партнёром.

10. Вы научились решать конфликты (без них невозможны отношения).

11. Желание касаться партнёра, быть в физической близости. И это не всегда про секс. Это про удовольствие от обнимашек, поцелуев, запаха партнёра.

🔴 Теперь о красном сигнале светофора, когда точно "СТОП":

1. Вы понимаете, что негатива в отношениях стало намного больше, чем позитива.

2. Много критики и недовольства.

3. Презрительное отношение, обвинение в никчёмности, обидные сравнения с какими-то идеальными людьми (родительские фигуры, друзья, принцы/принцессы из детских фантазий).

4. Перекладывание ответственности (он/она всё делает не так)

5. Все попытки разрешить конфликт напоминают природный катаклизм по десятибалльной шкале. Но в итоге проблема не находит конструктивного разрешения.

6. Действия партнёра интерпретируются как обидные и целенаправленно разрушающие отношения.

7. Отстранённость, порождающая ощущение холода, нежелание обсуждать эмоциональные сложности партнёра. Чаще характерно для мужчин.

8. Большое количество претензий, кто кому и что должен, более характерно для женщин.

Ярослава Киливник – преподаватель программы повышения квалификации МИПИП "Системная семейная терапия". А также, один из авторов и ведущих курса “С чего начинается психолог”, “хозяйка” 3-й недели обучения, посвященной отношениям.

Хотите понять:
⏺ как создавать счастливые отношения с собой и с окружающими,
⏺ поработать с внутренней опорой,
⏺ “наладить контакт” с внутренним ребенком,
⏺ увидеть свой идеальный и реальный образ отношений с партнером?

Добро пожаловать на обучение:

“С чего начинается психолог”