Часто к психологу обращаются те, кто уже долгое время занимается самоисследованием и саморазвитием. Читают психологическую литературу, проходят тесты, тренинги, сеансы психоанализа. Разбираются в акцентуациях, детских травмах, выходе из “жертвы”, осознанности, личных границах, ресурсных состояниях. Рассказать про это могут стройнее и красивее, чем психолог с многолетней практикой (а часто они и сами – психологи).
Но жизненные проблемы не решаются. В сложных ситуациях человек, как и раньше, “впадает” в деструктивное поведение. Только из-за своих знаний чувствует вину и стыд. Ведь он знает, как “правильно”... а сделать ничего не может.
Типичная фраза: «я всё понимаю, но ничего не меняется».
Давайте разберем на примере. Беременность была случайная, мама не хотела и не ждала ребенка, чувствовала раздражение, злость. А может быть стыд или вину. Выносила, родила и заботилась о нем, но постоянно думала, что ребенок испортил ее планы на жизнь. Даже не произнося вслух, она транслирует это на уровне эмоций, прикосновений, тона голоса.
В результате ребенок получает осознанный опыт “обо мне заботились”, а бессознательный — “меня не хотят, меня не ждут, я не нужен”. Вырастая, не понимает, почему боится заявлять о себе и своих желаниях, стесняется идти в незнакомые компании, обесценивает себя. Ведь на сознательном плане все в порядке.
Что это и как работает Арт-терапия? Методы арт-терапии как будто специально созданы, чтобы обходить защитные механизмы и ограничения мозга. Мы получаем прямой доступ к подкорковым и правополушарным регионам, где часто "хранится" травматический опыт. Именно поэтому Арт-терапия помогает там, где логика и слова бессильны.
Разберем психотерапевтическое воздействие Арт-терапии, сами механизмы коррекционного воздействия Арт-терапии подробно, по пунктам.
Представьте, что травма — это шумная, перепуганная часть вашего мозга, которая не умеет говорить на языке слов. Она кричит образами, страхами и телесными ощущениями. Разговоры с ней бесполезны. Арт-терапия — это способ сесть рядом с этой частью и начать с ней диалог на ее языке — языке красок, линий и форм. Мы даем ей голос, не заставляя говорить.
Хотите проверить, как это работает?
Приготовьте лист бумаги, кисточки, воду и любые краски. Прикройте глаза и представьте какую-то свою не очень приятную эмоцию. Гнев, злость, обиду. Открывайте глаза и просто начинайте рисовать, особо не раздумывая. Как будто “выливаете” эмоцию на бумагу.
Когда закончите, посмотрите на рисунок отстраненно, как будто видите его впервые. Что в нем хочется изменить? Сделайте это. А теперь прислушайтесь к себе: как изменилось ваше состояние?