За последние десять лет в нашем обиходе появилось множество рекомендаций, которые, на первый взгляд, звучат вполне понятно: «Найди свою внутреннюю опору», «Взрасти своё Эго», «Подружись со своим внутренним Критиком». Вопросы начинаются, когда начинаешь размышлять: а как это сделать? Ещё непонятнее, когда пробуешь визуализировать: что же это всё такое, где оно там внутри обосновалось, живёт своей жизнью и как-то постоянно влияет на нашу.
Сегодня мы познакомимся с предводителем всех процессов, которые чаще всего приводят в терапию взрослых, осознанных, вполне успешных материально, но совершенно не счастливых людей, — с «внутренним ребёнком». В современной практике психологии именно это понятие стало ключом к пониманию многих внутренних конфликтов.
Термин уходит корнями в психоанализ Карла Густава Юнга, который описал в своих работах архетип ребёнка. То есть это такое состояние внутреннего детства, которое достаточно ресурсно для каждого и влияет на его будущее. Термин разрабатывался многими специалистами. Одна из самых известных теорий о структуре личности принадлежит американскому психиатру и психоаналитику Эрику Бёрну. Бёрн рассматривает три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок.
Идея концепции внутреннего ребёнка напрямую связана с открытием бессознательного и мыслью о том, что детский опыт, полученный на самых ранних стадиях взросления, влияет на то, как сложится наша взрослая жизнь. Что такое внутренний ребёнок в психологии? Это опыт того, что с нами происходило в прошлом и как мы на это реагировали. В этом опыте концентрируются как позитивные моменты, так и негативные — те, что научили выживать в жестоком мире и как-то к нему приспосабливаться.
Что такое внутренний ребёнок простыми словами? Это одна из наших субличностей, отвечающая за мечты, эмоции, творческий потенциал, страхи и опрометчивые поступки. Когда наш внутренний ребёнок чувствует себя в безопасности, он может мечтать, фантазировать, испытывать различные эмоции и соприкасаться со своими глубинными потребностями без страха быть прерванным или осмеянным.
Идея концепции внутреннего ребёнка напрямую связана с открытием бессознательного и мыслью о том, что детский опыт, полученный на самых ранних стадиях взросления, влияет на то, как сложится наша взрослая жизнь. Что такое внутренний ребёнок в психологии? Это опыт того, что с нами происходило в прошлом и как мы на это реагировали. В этом опыте концентрируются как позитивные моменты, так и негативные — те, что научили выживать в жестоком мире и как-то к нему приспосабливаться.
Что такое внутренний ребёнок простыми словами? Это одна из наших субличностей, отвечающая за мечты, эмоции, творческий потенциал, страхи и опрометчивые поступки. Когда наш внутренний ребёнок чувствует себя в безопасности, он может мечтать, фантазировать, испытывать различные эмоции и соприкасаться со своими глубинными потребностями без страха быть прерванным или осмеянным.
Когда же взрослый теряет контакт со своим внутренним ребёнком, мы встречаем целый спектр терапевтических запросов:
- низкая самооценка;
- неумение проявлять чувства;
- страх быть брошенным;
- чувство одиночества;
- раздражительность;
- эмоциональное выгорание.
Чем дольше человек загоняет себя в рамки долженствований и ограничений, тем больше накапливаются негативные эмоции и, соответственно, психологические проблемы. Именно поэтому так важна работа с внутренним ребёнком.
Но есть и хорошая новость: с ним можно встретиться и наладить контакт. С чего начать?
- Вспомните, что доставляло больше всего удовольствия в детстве.
Конечно, сейчас вы, наверняка, можете организовать себе гораздо более дорогие и изысканные радости, но секрет в том, что они почему-то так не радуют, как склеенный из набора деревянный кораблик, самое вкусное в мире мороженное, удачный или не очень) прыжок через большую лужу и просто бесцельная прогулка по осеннему парку. Иногда настоящее удовольствие гораздо ближе и дешевле, чем кажется с высоты взрослых лет.
- Проведите ревизию собственных успехов за последние годы.
Найдите несколько отличий вас сегодняшнего от того, каким вы были 5, 10 лет назад. Поисследуйте, что у вас получилось, от чего вы отказались, как от неподходящего, насколько вы стали мудрее. Похвалите себя за эти достижения.
- Напишите себе поддерживающее письмо, постарайтесь посмотреть на себя, как на человека достойного интереса, внимания, заботы, пообещайте себе себя же этим обеспечить.
И если самостоятельно сложно, психолог поможет понять, как полюбить своего внутреннего ребёнка, как найти своего внутреннего ребёнка, а также как подружиться с внутренним ребёнком. Эти практики помогают укрепить внутреннюю опору и вернуть ощущение радости.
В терапии вы также научитесь, как принять своего внутреннего ребёнка и как общаться с внутренним ребёнком так, чтобы эта часть личности перестала мешать, а стала вашим источником силы.
Не зря уже несколько поколений специалистов исследуют тему внутреннего ребёнка. Хотите разобраться, какое влияние на вашу жизнь оказывает ваш детский опыт? И готовы ли вы скорректировать это влияние так, чтобы жизнь обрела новое качество и была для вас источником радости?
В терапии вы также научитесь, как принять своего внутреннего ребёнка и как общаться с внутренним ребёнком так, чтобы эта часть личности перестала мешать, а стала вашим источником силы.
Не зря уже несколько поколений специалистов исследуют тему внутреннего ребёнка. Хотите разобраться, какое влияние на вашу жизнь оказывает ваш детский опыт? И готовы ли вы скорректировать это влияние так, чтобы жизнь обрела новое качество и была для вас источником радости?
Совсем скоро, 29 сентября, стартует программа “С чего начинается психолог”. Автор статьи Ярослава Киливник ведет на программе очень важную тему: “Как создавать счастливые отношения с собой и окружающими”. Узнайте подробнее о программе на ее странице, и ждем вас на тренинге! Мы очень хотим, чтобы счастливых людей, у которых налажен контакт со своим внутренним ребенком, становилось больше!