Полезные материалы

Когнитивно-поведенческий подход в психотерапии: почему он считается научно доказанным?

Давайте разберемся: что такое научный подход?

Любое яблоко, которое оторвалось с ветки яблони, падает вниз (привет тебе, сэр Исаак Ньютон).

Любое физическое тело при нагревании расширяется, а при охлаждении сжимается.

В любой точке земного шара щелочь реагирует с кислотой, а металлический натрий растворяется в воде.

🔄 Когда мы встречаем постоянные причинно-следственные связи между явлениями, мы можем их сформулировать в виде закона. А значит, прогнозировать результат.
🧠 Человеческая психика невероятно сложна, зависит от огромного числа факторов. В работе с клиентом даже современный психолог не дает прогнозов. Оплачивая сессию, клиент покупает время, внимание, квалификацию, эмпатию специалиста.

Вопросы, которые решает психология, интересовали человечество с древнейших времен, но наукой она стала лишь в конце 19-го века. Датой рождения науки психологии считается 1879 год, когда была открыта первая в мире психологическая лаборатория.

Как вам известно, существует несколько теорий психологического развития человека. Часть из них базируются на постулатах, проверить которые объективно невозможно. Например, работа с бессознательным.
Основатели Когнитивно-поведенческой терапии поставили целью создать научно проверяемый метод и во главу угла ставили эффективность.

КПТ основывается на том, что поведение и эмоции человека зависят от его мышления, убеждений, восприятия и оценки ситуаций. Подход КПТ отличается четкостью и структурой.
🧠 Цель КПТ – изменить нерациональные, искаженные или негативные убеждения и мыслительные схемы клиента, которые приводят к психологическим проблемам. КПТ-терапевт помогает сформировать более адекватное и положительное мышление и поведение.

Подобно врачу, у КПТ-терапевта есть протокол для работы с разными расстройствами, в том числе такими сложными состояниями, как обсессивно-компульсивные, депрессии, тревожные расстройства, фобии. Эти протоколы апробированы и дали результат на статистически значимом числе клиентов. А значит, прошли научное доказательство.

Можно взять самых разных людей с одной проблемой, провести всех по стандартному протоколу и получить схожий результат.
Но и это еще не все! Ведь на результат может влиять слишком много факторов, а оценка самим клиентом субъективна.

Разрабатывая каждый протокол в Когнитивно-поведенческом подходе, ученые фиксируют результаты по конкретным, измеримым параметрам: давление, пульс, проводимость тела, томография головного мозга, потоотделение.
Субъективно человек может говорить, что он сильно тревожится или, наоборот, ему безразлично. Тревога прошла или не прошла. Но физиологические характеристики показывают реакцию тела объективно.

Например, человек боялся заходить в метро, у него подскакивали пульс и давление. А теперь заходит, и все его показатели в норме.

За каждым принятым протоколом – результат огромного количества приборных исследований и подтверждений!

Согласитесь, такой подход действительно заслуживает большего доверия!

Многих настораживает слово “протокол”. Кажется, что КПТ-терапевт действует механически, ко всем клиентам подходит одинаково. Продолжим аналогию с врачом, у которого тоже существуют протоколы лечения заболеваний. При этом одного пациента врач пошлет на рентген или физиотерапию, другому добавит витаминов, а третьего просто внимательно выслушает и посочувствует.

В начале работы КПТ-терапевт исследует, какие и насколько расстройства проявлены у человека: тревожные, депрессивные, пищевого поведения и тд. И в зависимости от результата добавляет нужных инструментов в работе. Вот и выходит: с одной стороны, работа запротоколирована, с другой – индивидуальна.

Как и в любой точной науке, отрицательный результат в КПТ – тоже результат. Даже если исследователи не нашли эффективной стратегии, они продолжают искать решение и проверять. Например, КПТ хорошо сработало в 80% случаев, а в 20% что-то не сработало. По этой причине метод постоянно меняется, дополняются протоколы. По различным направлениям проходят конференции. Существуют международные ассоциации, которые регулярно оповещают о новых исследованиях и изменениях. Мир КПТ – это действительно живой, работающий механизм научного познания тайн человеческой психики.
Окунуться в этот мир, научиться эффективно помогать себе и своим клиентам вы сможете совсем скоро, на курсе Основы когнитивно-поведенческой терапии. который стартует в МИПИП с 25 ноября. Изучайте программу и присоединяйтесь!
2024-10-24 13:51 Направления психотерапии Когнитивно-поведенческая терапия